“Bir Çocuk Gibi Hissediyorum” Sendromu

Hiç kendinizi yetişkin bedenine sıkışmış bir çocuk gibi hissettiğiniz oldu mu? Zaman zaman yaşımız, bilgi birikimimiz ve deneyimlerimiz yetişkinliğe işaret etse de içimizde hâlâ çocuk gibi davranan, geçmişe takılı kalan bir parçamız olabilir.

Geçmişte Kalmak, Bugünü Gölgeler

Bazı insanlar, günümüzde yaşanan bir olaya geçmişteki çözümlenmemiş korkularla tepki verebilir. İçsel olarak hâlâ yetersiz, savunmasız ya da suçlu hissedebiliriz. Bu durum, çocuklukta yaşanan deneyimlerin bugünkü benliğimizle tam olarak bütünleşmemesiyle ilgilidir.

Bu yüzden, dışarıdan bakıldığında yetişkin gibi görünsek de bazı durumlar kendimizi karar veremez, yetersiz veya yalnız hissederek davranmamıza neden olabilir. Özellikle sorumluluk almak ya da birinin eleştirisiyle karşılaşmak, bizde geçmişteki olumsuz duyguları tetikleyebilir.

İçimizdeki Eski Benlik: Gölge Gibi Takipte

Geçmişte kendimizle ilgili geliştirdiğimiz olumsuz inançlar –örneğin, “yetersizim”, “değerli değilim”, “hata yaparsam terk edilirim” gibi düşünceler– farkında olmadan bugünkü benliğimizi etkilemeye devam edebilir. Bu inançlar artık gerçekçi olmasa da, stresli anlarda tetiklenebilir ve bugünkü güçlü yanlarımızı görmemizi engelleyebilir.

Kimi zaman bu durum bizi gereğinden fazla savunmaya geçirebilir, agresif tepkiler vermemize ya da tamamen geri çekilmemize yol açabilir. Bir eleştiriyle karşılaştığımızda yaşadığımız yoğun duygu, aslında bugünkü olaya değil; geçmişteki bir incinmeye verilen bir tepkidir.

Bu Hisle Baş Etmenin Yolu: İç Diyalog Kurmak

Bu içsel çatışmayla başa çıkmanın etkili yollarından biri, içimizdeki çocuk benliğimizle bilinçli bir şekilde bağlantıya geçmektir. Bu yöntem, geçmişteki olayların etkisini fark etmek ve onları yeniden değerlendirmek üzerine kurulur.

Bu çalışmada kişi, geçmişte kendini en çaresiz hissettiği yaşını zihninde canlandırır. O anki duygularını, düşüncelerini gözlemler. Sonra, bugünkü yetişkin haliyle o çocuk haline ulaşır ve ona bugün geldiği noktayı gösterir. Yaşadığı gelişimi anlatır.

Zihinsel olarak “o zamanlar böyle hissettin, ama şimdi buradayız, değiştin ve güçlendin” demek, çocuklukta oluşmuş olumsuz benlik algısını güncelleyebilir. Bu yaklaşım, kişinin içsel bütünlüğünü destekler ve bugününü geçmişten daha özgür bir şekilde yaşamasına yardımcı olur.

Sonuç: Çocuk Parçanla Barışmadan Yetişkin Olmak Zor

Çoğumuz için aile ortamları, özellikle ebeveynlerle kurulan ilişkiler bu çocuk parçamızı yeniden harekete geçirebilir. Kendimizi ne kadar geliştirmiş olsak da, ebeveynlerimiz bizi hâlâ eski benliğimizle tanıyorsa ve öyle davranıyorsa, içimizdeki çocuk yine sahneye çıkabilir.

Bu yüzden, içimizde hâlâ taşıdığımız o küçük, güvensiz çocuğu tanımak, ona şefkat göstermek ve onu yetişkin benliğimizle bütünleştirmek ruhsal gelişimimizin önemli bir adımıdır.

Destek almaya başlamak için bize ulaşabilirsin.

"İyi hissetmek parmaklarının ucunda."
Wellmind Online Psikolojik Danışmanlık Platformu

Kaynak:
Seltzer, L. F. (2008, December 24). The “I Feel Like a Child” Syndrome. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolution-the-self/200812/the-i-feel-child-syndrome